Naszą wspólną przygodę z treningami zaczynamy od spotkania, podczas którego poznajemy się, rozmawiamy o Twoich ew. kłopotach zdrowotnych, przebytych kontuzjach czy urazach, doświadczeniu treningowym oraz o Twoich oczekiwaniach względem treningów ze mną.
Potem przychodzi czas na przeprowadzenie przeze mnie testów na Twoim ciele, które wskażą czy i jak poważne kłopoty są jego udziałem.
Najczęściej spotykane niedomagania naszych ciał to: bóle pleców (odcinka piersiowego-garbienie się; lędźwiowego-tzw. ból krzyża); przykurcze klatki piersiowej; nadwyrężenie barków; nadwyrężenia; niestabilne (latające w każdą stronę, a więc niebezpieczne!) kolana; brak kondycji (m.in. szybka zadyszka) i wytrzymałości; osłabienie mięśni i ścięgien.

Wiele a tych kontuzji nigdy nie było zdiagnozowane, co oznacza, że nie były rehabilitowane i zniwelowane!

Ba, często niewłaściwe metody treningowe/zły dobór ćwiczeń/brak wiedzy doprowadziły do wieloletnich zaniedbań, urazów i pogłębionych dysfunkcji.

Na szczęście potrafię Ci pomóc. Zdobyta podczas wielomiesięcznych szkoleń wiedza, praktyka w ich wykorzystaniu (również na sobie!) skutkują dość szybką poprawą funkcjonalności ciał moich Podopiecznych.

Pamiętaj proszę, że nie od razu Rzym zbudowano!

Miesiące czy lata zaniedbań nie dadzą się naprawić w tydzień!

Krok po kroku, trening po treningu i tydzień po tygodniu będziesz czuć zmiany w swoim ciele.
Najpierw wyprowadzę Cię z dysfunkcji, które być może masz.
Potem będziemy wzmacniać Twoje ciało, gubić nadmiar kilogramów, a w międzyczasie będzie się Ci rzeźbić i poprawiać swój wygląd (najpierw schodzimy z obwodów.)
Dość szybko zauważysz poprawę wydolności i wejście na 3 piętro już nie będzie walką o oddech...

Najważniejsze, o czym musisz pamiętać, to:
REGULARNOŚĆ
CIERPLIWOŚĆ
WSPÓŁPRACA

Ćwicząc regularnie, nie szukając wymówek od treningu, nie oczekując schudnięcia czy muskułów w tydzień - osiągniemy Twoje wymarzone ciało.

Jeśli do tego będziesz się pilnować poza klubem (kiedy ja nie widzę) - nie podjadając, robiąc np. zalecone cardio itp. - będzie super i KROK PO KROKU DOJDZIEMY DO TWOJEGO CELU!

Trening cardio nazywany jest również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym.
Jest to obecnie jeden z najpopularniejszych i uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej.
Ten rodzaj treningu może być wykonywany praktycznie przez każdą osobę, niezależnie od wieku i płci.
Trening cardio jest świetnym uzupełnieniem treningu siłowego na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i pozbycie się nadwagi.
Co więcej, poprawia on wydolność płuc oraz pracę serca.
I znowu wracamy do kwestii regularności - cardio, gdy jest wykonywane systematycznie, pozwala na poprawę wydajności oraz wytrzymałości organizmu.

Jeśli jesteś w stanie samodzielnie dołożyć do naszych treningów trochę cardio (oczywiście o konsultacji ze mną co, ile, jak, jaka intensywność itd.) we własnym zakresie - efekty przyjdą jeszcze szybciej!
Natomiast jeśli wolisz robić ten trening pod moim czujnym okiem, chcesz się poczuć bezpiecznie i mieć skuteczną pomoc treningową - to śmigamy!

Gdynia, Sopot, dojazd do Ciebie do domu/biura czy też trening w profesjonalnym klubie fitness!? Nie ma sprawy!
Nie ma znaczenia, gdzie ćwiczymy, tylko JAK TO ROBIMY!
Oferuję Ci swoje doświadczenie treningowe, wiedzę zdobytą podczas różnych szkoleń, technikę zdobytą podczas wielu już lat treningów i ton przerzuconego żelastwa, uśmiech i nieustającą motywację do ruszenia się podczas treningu, jak i po nim oraz - naszą wspólną radość i satysfakcję z widocznych i wymiernych efektów naszych treningów!
A jeśli chcesz mnie poznać bliżej - poczytaj opinie o mnie na Facebooku lub po prostu dzwoń i przyjdź na trening!
SAMO SIĘ NIE ZROBI!

Jeśli na sam dźwięk słowa DIETA już Ci cierpnie skóra - to odrzuć obawy, dotychczasowe może nie najlepsze doświadczenia - i daj się poprowadzić bezpiecznie, skutecznie i bez głodowania!
Każdy człowiek jest inny i dlatego do każdego z Was dostosuję odpowiedni sposób odżywiania.
Nikt nie chodzi głodny! Nikt nie cierpi! :)

A kiedy nadmierne kilogramy zaczną znikać a Ty znowu wejdziesz w ubrania sprzed roku czy 3 - zobaczysz, że WARTO WSPÓŁPRACOWAĆ Z MNĄ - sprawdź mój profil na FB TRENERKA SYLWIAB! :)